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Por Fernanda Bastos, Caio Alves, rodadas gr�tis betano segunda feira DF

11/12/2023 04h01 Atualizado 11/12/2023

A mudan�a do ritmo da respira��o ao consumir conte�do digital, a exaust�o e a perda de qualidade do sono s�o alguns dos sintomas da apneia de tela.

O dist�rbio pode desencadear mudan�as fisiol�gicas, como respira��o mais superficial e desacelera��o da frequ�ncia card�aca, para ajudar na concentra��o. As consequ�ncias variam desde crises de enxaqueca at� dificuldade para relaxamento.

Este estado cr�nico de amea�a ativado o dia todo, na maioria dos dias, pode levar � exaust�o, mesmo ap�s um dia que n�o foi estressante, alertam os m�dicos.

Uma das recomenda��es do psic�logo Jayme Rabelo para evitar o problema � procurar ajuda e se aconselhar para um melhor uso das telas.

Os brasileiros passam, em m�dia, 9h por dia utilizando celulares e outros aparelhos eletr�nicos. �

: Freepik

'Plim'. Este � o barulho que ouvimos do celular ao receber uma notifica��o. Ou vemos um bal�o com o n�mero de notifica��es na tela inicial ????.

No ato de destravar o celular, abrir o aplicativo e ler a mensagem, algumas pessoas alteram o ritmo da respira��o ou param at� de respirar, sem nem perceber, para se concentrar melhor. J� aconteceu isso com voc�?

De acordo com uma pesquisa internacional, os brasileiros passam, em m�dia, 9h por dia utilizando celulares e outros aparelhos eletr�nicos. A mudan�a do ritmo da respira��o ao consumir conte�do digital, a exaust�o e a perda de qualidade do sono s�o alguns dos sintomas da apneia de tela.

O dist�rbio � configurado pela interrup��o do ritmo respirat�rio de uma pessoa enquanto ela est� consumindo conte�do em telas digitais, como destaca o diretor cl�nico do Hospital Albert Einstein, Marcelo Fouad Rabahi.

"A apneia de tela � um fen�meno real que ocorre quando uma pessoa est� diante de qualquer tipo de est�mulo e o sistema nervoso busca decifrar se aquele est�mulo representa uma amea�a ou n�o�, diz o m�dico.

Sintomas da apneia de tela

O dist�rbio pode desencadear mudan�as fisiol�gicas, como respira��o mais superficial e desacelera��o da frequ�ncia card�aca, para ajudar na concentra��o, diz o m�dico Marcelo Fouad Rabahi, que tamb�m � professor da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Goi�s (UFG).

As consequ�ncias variam desde crises de enxaqueca at� dificuldade para relaxamento, como afirma o psic�logo cl�nico comportamental Jayme Rabelo.

De acordo com os profissionais, a condi��o pode afetar:

Qualidade do sono ?? Intensifica��o ou gera��o de crises de enxaqueca ?? Dificuldade na concentra��o ?? Dificuldade para relaxamento ?? Sa�de mental ??Sa�de f�sica ??

No trabalho, nos estudos ou no lazer, se este estado cr�nico de amea�a for ativado o dia todo, na maioria dos dias, pode levar � exaust�o, mesmo ap�s um dia que n�o foi estressante, alertam os especialistas. O uso em excesso de celulares, tablets e computadores antes de dormir pode perturbar os padr�es de sono, mas tamb�m a sa�de mental.

"O v�cio nas redes sociais pode estar ligado a sentimentos de isolamento, depress�o e ansiedade", diz Marcelo Fouad Rabahi,.

Os efeitos a longo prazo, que ainda n�o podem ser catalogados, s�o uma das preocupa��es do psic�logo Jayme Rabelo. "A gente ainda n�o sabe o qu�o vai ser danoso a 50, a 60 anos, de uma gera��o ou duas para outra", diz.

Dicas para evitar o problema

Adotar "apag�es digitais" antes de dormir ??Limitar o tempo de tela ?Utilizar telas maiores: aumento do campo visual pode diminuir demanda do sistema nervoso ???Usar dispositivos com telas n�o brilhosas, que tenham tela fosca ?? Pausas regulares no trabalho: sem trocar da tela do computador para a do celular ?

Al�m disso, uma das recomenda��es do psic�logo Jayme Rabelo � procurar ajuda de psiquiatras ou psic�logos para auxiliar na melhora da qualidade de vida e se aconselhar sobre o uso de telas.

"Precisamos estar atentos e informados sobre os desafios do mundo moderno. A apneia de tela � um deles, uma amea�a invis�vel que merece nossa aten��o. Com a devida conscientiza��o e mudan�as em nossos h�bitos, podemos encontrar um equil�brio saud�vel entre nossa vida digital e nossa sa�de f�sica e mental�, diz o m�dico Marcelo Fouad Rabahi.

Condi��o n�o catalogada pela OMS

Inventor do celular critica v�cio aos aparelhos

Por ser uma condi��o recente, a apneia de tela ainda n�o consta na CID, que � a sigla para Classifica��o Internacional de Doen�as, criada pela Organiza��o Mundial de Sa�de (OMS).

A CID, segundo a OMS, "mapeia a condi��o humana do nascimento � morte: qualquer ferimento ou doen�a que encontramos na vida � e qualquer coisa que pode nos levar � morte � est� codificada". Por meio do uso da CID que o m�dico informa, com a autoriza��o do paciente, seus sintomas, queixas ou doen�as no atestado m�dico.

Al�m disso, a condi��o tamb�m n�o aparece no Manual de Diagn�stico e Estat�stico de Transtornos Mentais, o MSD-5, organizado pela Associa��o Americana de Psiquiatria. O documento � utilizado para definir como � feito o diagn�stico de transtornos mentais.

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